Detoks! O meşhur kelime. Hepiniz duymuşsunuzdur bu büyülü ve etkileyici kelimeyi. Belki birçoğunuz bunun ile ilgili bir şeyler yapmış veya ara ara yapmaktadır. Vücudunuz her gün siz fark etmeseniz de gerek soluduğunuz havadan, temizlik malzemelerinden ve ne yazık ki gıda katkı maddelerinden dolayı toksinlere maruz kalmakta. Bu toksinler vücudunuzun istenmeyen ve hiç dost canlısı olmayan ziyaretçileridir. Hava kirliliği, kimyasal katkı maddeleri ve evinizde kullandığınız sözüm ona temizlik maddeleri bunların en başında gelmektedir. Vücudunuz bunlardan her ne kadar kurtulmak istese de bu kolay değildir. Toksinler vücudumuzun iç sisteminin doğru çalışmasını bozabilirler. Her ne kadar doğru beslendiğinizi düşünseniz de (ki ben hiç sanmıyorum) diğer etkenler de vücudunuzu yeteri kadar kirletebilir. Detoks sanılanın aksine sadece bir beslenme programı değildir. Bir yaşam tarzı olup siz bu kavramı ne kadar hayatınızın bir parçası haline getirebildiğiniz ölçüde, yaşam kalitenizi arttırmış olursunuz (yaşam devam ettiği müddetçe fizyolojik süreçlerin bünyede toksin üretmesi kaçınılmaz olup bunların elimine edilmesi ve bunlardan arınma adeta hiç durmaz!) Elbette ki detoksu doğru şekilde anlayabilmek için, önce hangi besinlerin ve hangi yaşam tarzının modern dünyada giderek daha fazla maruz kaldığımız toksik etkileri azalttığını bilmek gerekir. İkinci aşamada ise hedef; vücutta inflamasyon (yangı-mikropsuz iltihap) yapan maddelerin üretimini azaltan besinlerin daha çok tüketilmesi ve inflamasyona yol açan maddelerin azaltılması olmalıdır. Yeteri kadar su içmemek, alkol ve sigara tüketimi, şekerli gıdaların fazla tüketilmesi, lifli besinlerin beslenmemizde yeterince yer almaması, kızartmalar, spor ve hareketten uzak bir yaşam bu noktada bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olarak hastalıkların oluşmasına da davetiye çıkarır.
- Bel ve vücut içi yağ oranı yüksek olanlar
- Karın bölgesinde şişkinlik hissedenler
- Hazımsızlık şikâyeti olanlar, sindirimde güçlük yaşayanlar
- Cildinde akne, yağlanma ve siyah nokta problemi olanlar
- İyi bir uykudan sonra bile halsiz ve yorgun, dinlenmemiş gibi hissedenler
- Kilo vermekte güçlük çekenler
- Bel ağrıları olanlar
- Bağışıklık sistemi zayıf olanlar
- Solgun ve sararmış bir cildi olanlar
