Oruçluyken bunlara çok dikkat edin!
11 ayın sultanı geldi... Sahur yapıldı, iftara saatler kaldı... Peki sağlıklı bir Ramazan geçirmek için nelere dikkat etmemiz gerekiyor?
-
Sahur ve iftar vakitlerinde su içmeyi asla ihmal etmeyin!112 -
Öncelikle sahur da olsa iftar da olsa yediklerinizi iyi çiğneyin!212 -
Boş midenizin rahatlaması için yemeğe çorbayla giriş yapın.312 -
Her zaman midenizi yormayacak hafif yemekler tercih edin.412 -
Lif kaynağı hurma sindirim sisteminize iyi gelecek!512 -
Et, tavuk ya da balık... Her zaman sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin.612 -
Tatlı ihtiyacınızı meyveyle karşılamanız çok daha sağlıklı olacaktır.712 -
Ramazan pidesini çok özledik ama siz yine de abartmayın!812 -
Mevsim yeşillikleri hem tok tutar hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirir.912 -
Eğer canınız çok tatlı çekiyorsa en azından sütlü tatlıları tercih edin.1012 -
Yemek sonrası bir yeşil çay midenizi rahatlatabilir.1112 -
Her derde deva zeytinyağını da Ramazan boyunca sofranızdan eksik etmeyin.1212
